Hihi大家早，今天又是带着超实用干货上线的Ling٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
看着一个又一个健康自信、力量爆棚的（戳蓝字回顾），整个人也跟着热血沸腾，恨不得一秒魂穿现场为她们摇旗呐喊。
看到（戳蓝字回顾）时，我又忍不住热泪盈眶。
场上大魔王、场下小姑娘，这种反差好燃！
她们坚韧不拔、拼力向前的每一幕都让人泪目
那么多场赛事和采访看下来，越看越觉得，女性的力量远比我们想象中强大，甚至强得可怕！
比如说，昨天写了（戳蓝字回顾）。她不仅球技超强，赛后采访的她也超圈粉！自信大方、侃侃而谈，很多网友都说想不到她的说话水平这么高！
真·女王中的女王、全方位的Queen。
看看她的英文采访片段，她说话真的温柔又自带力量！
张雨霏也猛赞过她的英文表达能力。
郑钦文也有夸过张雨霏，强者之间的惺惺相惜也好感人！
在郑钦文的采访片段中，看到有位网友说：“我们需要更多郑钦文这样的女运动员。一个顶级的运动员不光是有世界级的球技，也要有顶级的眼界、胸怀、跟世界沟通的能力。”
没错，我们要有跟世界沟通的能力！
前两天在写时，其中一条留言很打动我：“在人生的赛场上，姐妹们也不要服输！”
人生不止一条赛道。郑钦文在赛场上的成功我们或许很难复制，但她的表达能力、英文口语能力是我们能学习并不断进步和提升的。
起码学好英文口语，当我们尝试去勇闯世界时，我们有能与不同国家的人沟通的底气和能力。
最近尚雯婕就靠着教朱丹英语再度翻红，她的外语学习方法因此又火了起来。
其实她的外语学习法早在几年前就火过
当时跟着学的网友说，很变态但很管用！
因为要挑战在100天内提升朱丹姐姐的英语能力，尚雯婕重新录制了教学视频，还开直播帮大家批改作业。
网友们也是说干就干，新视频发布没多久底下就有人交作业，看到这画面再次被燃到！
好喜欢努力争取进步的大家！
除了尚雯婕，在人生不同赛道上“卷”出成绩的还有张静初。
如今盘了一遍她们俩的学习方法，我发现里面的干货真不少！不管是外语底子不太好的、还是有一定基础想进阶的，都能从中找到提升方法。不止英语，学其他外语也适用✅
张静初曾说：“我一直觉得，好像走出困境最好的办法就是去学习，在学习中，生活的路自然就展开了。“
事不宜迟，马上开始干货环节~
尚雯婕外语学习法
适合有一定基础想进阶提高的人
尚雯婕外语学习法总结起来，主要分四步
乍一看感觉不难，但实操后你会发现这方法好变态！
为啥？等我拆解一遍大家就能理解了
第一步最轻松，找一个自己感兴趣的音频，不管是新闻、访谈还是科普类节目都OK，只要是自己喜欢的就行。毕竟兴趣是最好的老师嘛~
但要注意，尽量不要找文学影视类的作品，不利于快速掌握语言的使用方式和语感。
如果英语基础不算很好又想跟着尚雯婕的方法学，也可以试试从时长更短、语速适中的音频开始。
推荐BBC的《六分钟英语》，涵盖了从艺术到科技的各种话题，语速适中、发音清晰，即使是初学者也能轻松跟上。
第二步，听写音频。在没有文本的参照下，纯靠自己的耳朵把音频的内容一字一句写下来。
划重点：遇到不懂的单词也不能着急看原文，一句一句反复听，把听到的写出来，能写多少写多少，不懂的单词按照自己听到的发音尝试拼写出来，写错了也没关系，一直到再也无法听出和拼写出新词来。
这个周期可能需要花3-5天不等。
这一步很难，连尚雯婕自己也说：“一开始真的会非常非常难，因为你可能会面临一句话里面有一半以上都听不懂的情况。”
但效果确实出奇的好！按我的理解，这个过程有点像小时候学说话。
那个阶段不认识字也没有对照，全靠听和模仿，听多了、模仿多了慢慢就能get到大概的意思。当再也听不出新词时去看原文，不仅能巩固自己对单词句子的记忆，还能加深对语法和整篇内容的理解。
第三步，通篇背诵。
完成第二步并把单词、语法都搞明白后，尝试把整篇内容都背下来，直到可以脱稿完整复述。
划重点：背诵的过程不要死记硬背，而是要再这个过程中思考：“这个词组我可以怎么用?"、“我能自己解释一遍这个单词的意思吗?”
这种内化和吸收的过程至关重要，否则即使花费大量时间，也可能收效甚微。只有通过这样深度的学习，才能真正让所学知识成为自己的表达工具。
✅对于语法和词汇已经掌握较好的同学：尝试听着音频进行背诵。
这种方法更具挑战性，但有助于提升口语流利度和语音模仿能力。
✅而对于单词或语法掌握得不够好的同学：可以看着文本进行背诵。
这种方式有助于在理解的基础上熟记内容，确保每个单词和句子都能准确理解。
最后一步，要背得跟原音频的语速一样快。
这个环节也很难，但却是提升口语流利度的关键。
因为这个不断提升语速的过程就是在脑子里形成语言习惯的过程，经过多次反复练习就能形成很好的语感。
当然，完成以上四步以外还需要大量的反复练习。
如果对自己的英语基础有信心，也可以去参与尚老师在某书上发起的100天挑战，她的视频里就有听力材料，她还会随机抽查参与挑战的同学，批改作业+答疑解惑，也会定期开直播连线跟大家讲解！
这不是广子！全程都是免费的，有手机、笔和纸就能开始。
关键尚雯婕还是复旦法语系学霸，精通中英法三门语言、自学了德语和西班牙语，她还曾是在上海排前五的法语同传！
这样的学霸免费给大家上网课，是真赚到了。
张静初学习法
英语底子不算很好也能跟着学
总结起来，适合大部分人的经验，我觉得有以下3点：
1️⃣兴趣先行，去学你感兴趣的/马上用得上的。
不管学什么 ，学习都是需要坚持的事，找到动力才不会轻易放弃。
张静初最开始想要学好英语，是在考上中央戏剧学院之后。她想读懂原版剧本、小说，想不需要字幕也能看得懂原版电影，去国际电影节时能听懂大家在说什么。有了这些自己想做的事，她才能一直坚持自学。
后来想要考上AFI、需要托福成绩 ，她花了26天时间突击英语，1天24个小时，有15个小时都泡在英语里，1小时做3篇英语阅读、逼自己每天睡前背完200个单词，最终踩线过百，成功“上岸”。
所以在最开始学的时候，可以先想想自己对什么感兴趣或能马上用上的，促使自己去学。
喜欢网球或运动，那就先学网球和运动相关的英语；喜欢看电影追剧，那就去看无字幕版的电影电视剧；喜欢旅游，那就学想去国家的日常用语……找到感兴趣的相关内容，再去找合适的学习方法。
找一篇自己感兴趣的音频，尽量背下来（背个大概），然后自己用英语说说自己的想法。
2️⃣规律学习，每天坚持。
无论学什么语言或是其他内容，日复一日的坚持和反复练习是必要的。
张静初之前学英语的时候 ，再忙每天也会每天抽出至少一个小时来学，更别说后来的沉浸式直播学习，每次动辄5-6个小时。
我们也不需要一开始就给自己设置超高难度，可以先从10-20分钟开始，再 到慢慢延长至更长的时间。早上起得来，那就早起学习。如果不行，那就从睡前开始。一句话总结就是坚持！
3️⃣借助外力，保持学习动力
以张静初自学多年的英语水平其实足够自学托福了，但她还是找了一个老师每天陪自己学，单独练习写作阅读和听力。
这不仅能有真实的对话环境，也会多一个人督促自己、帮助自己学得更好。
对于大部分人来说，请私教也是一笔不小的花费。要怎么节省这笔费用呢？我想到一个办法——学张静初开直播学习，不需要说话，就开着直播学，让网友来监督自己。
想要练习口语，也可以开直播连线，跟同样想学的网友组队练习。
1️⃣Cambly 口袋英语，主打外教1v1教学，有成人版也有儿童版，有宝宝的家长想给孩子找外教也能在上面找。
2️⃣Mint 薄荷阅读，练习阅读为主。
3️⃣CHEESE PIE 芝士派，主要用来练听力、磨耳朵。练听力的APP还很多，大家选适合自己的就好。
面对质疑，姐的回应是：找到最美人设，Fake it until you make it!
“我一直很相信一句话'Fake it until make it'，假的做多了也成了真，要设想出一个最美好的自己，告诉自己，我就是这样的人，我已经是这样的人了，然后大胆的去践行它！”
她在大家都不看好的情况下，拿下托福100分、成功考研上岸。
这不妥妥的爽文大女主吗？
学习是让自己变得更好的其中一种方法，除了学习女性能做的还有很多。不管你的梦想是什么，都请勇敢大胆地去努力、去争取、去获得！
不要怕输，全力以赴，去开启属于自己的人生新篇章吧！
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大家还有哪些独特的学习方法？
平时还会怎样提升自己？
文：Ling；编辑：Ling
实习生：小万
主编：PM
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